锯齿状的叶缘，紫红或青绿色泽的亮丽叶片……这款经常出现在中式、日式料理中的蔬菜就是紫苏。紫苏属于唇形科的一年生草本植物，原产于印度及中国，现今在亚洲的主要产地则是中国、日本、韩国、泰国及台湾等地。大致上可以从颜色分成绿色与紫色两种，都经常用来入菜，且因为栽种方便，非常适合作为家庭盆栽种植，随时都能取用。
紫苏叶怎么用紫苏富含维生素和矿物质，铁质为蔬菜之冠，营养价值倍受推崇，因为具有特殊香气，跟萝勒、薄荷等香草一样是入菜添味的好帮手：备料时能用来腌渍肉品、帮助去腥和杀菌，可供生食、清炒、煮汤、调酱或榨汁，甚至作为辛香调味料、腌制香料等用途。
红紫苏：最常见的品种，叶片的颜色呈现暗青色或紫红色，会因为季节及日照度差異改变。葉片有浓郁的气味，多用來腌制酸梅、搭配果汁和汽水调制成饮品或加工食品。
青紫苏：叶片为绿色。青紫苏的味道比较淡，适合作沙拉、佐料或凉拌;通常会用于海鲜料理，一般人最熟悉的莫过于在日本料理中用来搭配生鱼片、寿司等食物，韩国人也会把青紫苏腌成泡菜。
因为营养价值丰富，紫苏在中医上也是非常养生的药材，许多人会到中药行购入干燥的紫苏叶片煮汤、泡茶，用于食疗。除了叶子，紫苏的种子还能磨制成香气十足的「紫苏籽油」，其含有大量的蛋白质，是非常优良的食用油。
紫苏叶保存技巧跟一般香草一样，细致的紫苏叶采收后很快就会枯黄、走味，快来看看有哪些聪明的保存方式。
» 冷藏保存：
保存期限：约1周
摘下或购回的整束紫苏放进盛装水的杯、碗中，把茎部末端浸泡在水中，用保鲜膜连同容器一起包覆起来，再整个放进冰箱冷藏。若量较少，可以把叶片洗净、擦干后，用保鲜膜分开包裹再放入保鲜盒，冷藏保存一周或冷冻保存1～2个月。紫苏叶难以新鲜状态保存太久，且会随着时间流逝而释出涩味，建议你可以尽早加工处理：
» 干燥保存：
保存期限：约6个月
清洗干净的紫苏叶擦干后平铺在筛子上，日晒2～3天直到干燥，可以用手或食物调理机磨成粉状，作为香料入菜，用来拌饭、拌酱料或加入饮品都很适合。也可以直接倒中药店购买干燥紫苏，若没有用完，放进保鲜盒中保存极可。
» 腌渍保存：
酒渍紫苏：紫苏约1把、盐约5茶匙、米酒约2大匙
紫苏洗净沥干，盐巴和米酒跟紫苏叶一起搅拌均匀，放进玻璃罐中冷藏腌渍，约能保存半年至一年，随时可以取用，当作香料或配料一起煮食非常方便。
醋渍紫苏：红紫苏约1把、盐巴约5茶匙、水果醋(梅子醋、苹果醋皆可)
红紫苏充分洗净、沥干水分后，把一半的盐巴加入紫苏叶中充分搓揉杀青，拧掉多于的水分和杂质，加入剩下的盐搅拌均匀、再次拧干后放入容气中，倒入足以盖过紫苏叶的水果醋，上盖密封腌渍，约能保存一年。梅醋紫苏搭配蔬果类，做成清爽的小菜渍物。
酱渍紫苏：青紫苏、酱油
青紫苏叶洗净、沥干，放入容器层层堆叠，接着倒进足量的酱油，上盖后轻摇容器让酱油均匀沾裹在叶片上，放入冰箱冷藏一周即可使用，约能保存半年。料理前要把多余的酱油拧干，咸度才不会太高。也可以把紫苏切末放入酱油中，搭配海苔片或芝麻当作沾酱使用，是茹素者增添酱料香气的法宝。
紫苏即可入药，也可食用，紫苏在中国常作为中药使用，日本人多用于料理，尤其在吃生鱼片时是必不可少的陪伴物，在中国少数地区也有用它作蔬菜或入茶。紫苏的用法多种多样，那么紫苏晒干后有什么作用呢?下面让我们一起来看看吧!
紫苏晒干后有什么作用
干紫苏叶经过加工很好的保存了紫苏叶的营养价值，没有造成营养价值的缺失。干紫苏含有挥发性的紫苏醛等芳香物质，具有很高的营养价值，不仅低糖、高纤维，胡萝卜素和矿物质元素含量也都很高。
1、用于理气，和营
治感冒风寒，恶寒发热，咳嗽，气喘，胸腹胀满，胎动不安。并能解鱼蟹毒。用于感冒风寒，发热恶寒，头痛鼻塞，兼见咳嗽或胸闷不舒者。常配伍杏仁、前胡等，如杏苏散;若兼有气滞胸闷者，多配伍香附、陈皮等，如苏散。
2、用于妊娠呕吐，胸腹满闷
常与陈皮、砂仁配伍，以加强其止呕、安胎的效果。
3、用于脾胃气滞，胸闷，呕吐之证
本品具行气宽中，和胃止呕功效。偏寒者，每与藿香同用;偏热者，可与黄连同用。偏气滞痰结者，常与半夏、厚朴同用。
4、用于海鲜过敏
紫苏含有挥发油、维生素B1、紫苏醛、精氨酸、丁香油酚等。中医认为，紫苏叶味辛性温，入脾、肺经，可解表散寒、行气宽中、解鱼蟹毒。吃海鲜出现过敏反应时，可取干紫苏叶(中药店有售)10～12克，放入茶壶中，用开水500～600毫升冲泡后饮服即可。此法对食海鲜引起的瘙痒、风团、丘疹、腹痛等症有奇效。
紫苏在中医中是一味解表散寒、行气和胃的中药材，而新鲜的紫苏也则可以用于入菜，下面一起来了解一下新鲜的紫苏怎么保存。
1
瓶养法
保留紫苏的茎部，并清理掉末端的叶子，然后插入装满水的瓶子里，最后再用塑料袋套住露在瓶子外的紫苏叶，这样可以保存7天以上，而且可以随吃随摘。
2
冷藏法
这是大多数人都会采取的方法，但是注意不要直接将紫苏叶放在冷藏室里，最好是在洗净沥干之后用保鲜膜包起来，然后放进保鲜盒里冷藏，这样可以保鲜7天左右。冷冻保留时间更长，可保鲜1个多月，但是时间太长，味道会变涩。
3
泡沫盒保存
如果家中有泡沫盒，可以将紫苏叶放在泡沫盒内进行密封保存，与氧气隔绝，也可以保鲜好几天。
4
晾干保存
将紫苏叶洗干净后擦干后放在太阳底下晒3天左右，在紫苏叶变干燥后磨成粉，装入调料盒内密封保存，一般可存半年左右。不过有个不足就是晾干后味道没那么好。
5
腌渍保存
将新鲜的紫苏叶洗干净后沥干，与盐和米酒一起搅拌均匀后，放入玻璃罐内，然后放入冰箱冷藏室内，可以保存一年。
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