锦司晃多肉的养护_锦司晃多肉老桩图片_占锦煌

失眠是我们每个人都会出现的一种问题,偶尔出现一次失眠是没有什么问题的,但是出现的次数多了会影响我们的生活,失眠怎么办?很多时候我们也会想,失眠的原因是什么?失眠也可以自己治疗,失眠的自我疗法有哪些?想知道一定继续看哦。

1、调暗灯光

没到晚上的时候我们的身体也会开始分泌一些褪黑激素,这是一种荷尔蒙,它的出现主要是提醒教你应该睡觉了。然而明亮的灯光会干扰你的大脑,让你的大脑思考。所以按下调光开关将你的灯光调暗,或者直接关灯,这是引发褪黑激素这种荷尔蒙分泌的快方式。

2、关掉你的手机

现在人也有一个很大的问题,明明身体已经累到了极致,也告诉自己该睡觉了,却抱着手机不肯撒手。我们在晚上睡觉前一个小时不要使用手机、电脑等电子设备,不要留恋于你的朋友群、空间。

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绝大多数的电子设备都会发出蓝光,也就是抗褪黑素。晚上的时候应该减少电子设备的使用,拿起一份你渴望阅读的纸质书,有助于你快速入睡。

3、调整房间的温度

幸福的睡眠的佳温度是25摄氏度,所以相应的调整你的空调温度,保证你的卧室的温度处于25度上下。

4、掩盖住卧室的时钟

失眠的人心理其实往往很焦虑,而卧室里的时钟时间会让你更加焦虑不安。想快速入睡的你,试试躺在床上的那一刻起,就忘掉时间,不再去关注自己多久没有入睡。

5、遮住来自外界的光

失眠的人不仅对时间和声音容易焦虑和不安,对光源也会敏感。关掉不必要的光。比如电脑的屏幕,手机的信号灯,这些微小的干扰会影响你的生理节奏,进而影响你的睡眠质量。

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6、穿上舒适的睡衣

从面料到合身,你穿什么衣服都很重要。选择透气的织物,保暖适中的睡衣。

7、试着冷静思考

在我们失眠的时候,我们痴迷于平静,试着去感受寻找一些让人放松的声音,比如降雨和海浪的冲击,淹没了一些常见的家庭噪音,比如吱吱作响的地板。

1、多发性硬化症

来自加利福尼亚大学的科学家,曾对多发性硬化症和失眠进行了研究。

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setosa,别称:多毛石莲花,又名:白毛匙叶草,景天科、拟石莲花属,原产地:墨西哥普埃布拉州。

锦司晃,植株幼年时无茎,单生,叶片,绿色,匙形或倒卵形,先端具小尖,肉质肥厚,密生白毛,轮生,排列成莲座状,强光下和温差加大时,叶尖和叶缘会呈现红色或是紫色,有的花商将幼年植株称为“小熊爪”。成年植株易生侧芽,形成群生株,显现茎干。大的莲座状的叶盘由上百枚叶片组成,叶片上白毛也显得粗一些,茎上也长有短毛。在形态上有几分像同属的“锦晃星”,不同的是它没有较长的茎,叶缘也没有那样艳红,但叶片上白色绢毛,显得更加别致、更加夺目。花期4-6月,聚伞花序,小花橙红色,先端淡黄色。

锦司晃,是典型的高山型多肉植物。需要充足的阳光照射,空气流通又凉爽的生长环境。稍耐半阴,不耐寒,惧高温闷热,忌过于潮湿,生长适温15-25摄氏度,适宜露天栽培。春秋季节为主要生长期,进入夏季高温,植株处于休眠或半休眠状态时,要注意控水;冬季温度低于5摄氏度时,也要控水,甚至断水。切忌向植株喷水,避免暴雨冲淋和烈日暴晒,介质以排水良好的沙质土壤为宜。繁殖可用侧芽扦插,也可播种。叶插成功率较低。

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