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最近几年鲜榨果汁受到人们的欢迎,将对于减肥的朋友们来说,青汁又成了她们非常青睐的食品,不仅可以减肥,并且还可以起到提高免疫力的作用等。对于青汁很多朋友还不太了解,今天就让我们一起来了解一下关于青汁的一些知识吧。

青汁实际上就是麦苗打成的浆,现在卖的青汁粉也是为了好保存,将麦苗浆经过干燥后制成粉,吃的时候用水或奶冲开就可以。

从原料来看,青汁似乎并没什么特别之处,不外乎含有一些大多数植物都有的维生素、矿物质和膳食纤维,当然其中的黄酮类植物化学物质也比较丰富。青汁能提供的只是少量叶绿素、蛋白质、植物可溶性次生代谢产物和矿物质成分,其营养成分比不上直接压榨的菜汁,更不如普通蔬菜,加工制作时几乎丧失了所有植物原本具有的粗纤维成分。不知道哪里的自信觉得可以有那么多功效,可能是因为它肯定吃不死人吧。

这些营养素对于抗氧化、补充膳食纤维等有积极意义,所以对于那些每天大鱼大肉,很少吃蔬菜水果,饮食油腻又重口味的人群来说,确实有健康意义,缓解便秘的效果特别好。至于调理肠胃、排毒养颜、抗癌等功效,确实有些夸大其词了。

也许因为排便好了,微量营养素和抗氧化物质的补充对身体健康有一定的好处,身体会有比较好的状态,会感觉更健康了。

但是这些改变完全可以通过吃新鲜的水果和蔬菜达到,不只便宜了很多,关键是味道要比青汁好太多了,这玩意儿满满的草腥味,真的容易喝吐。

也许有人说我也不指望它能有神奇的功效,而且不差钱,用它代替果蔬可以吗?当然不行,多种多样的新鲜果蔬中的营养素远比它要更高,他根本无法代替。

我们还是要通过合理膳食去平衡身体所需的营养素,那些保健品、各种各样的神奇食物,都只是辅助或者缺乏时的补给,不能作为日常饮食的必备品。

青汁主要是由大麦幼苗打汁而成,经常和一些青汁对于缓解便秘有着非常不错的效果,但是也没有像人们所描述的青汁具有非常强大的功效,所以朋友们不要轻信谣言。在生活当中,更多的是建议朋友们多吃些新鲜水果,比喝果汁效果会更好。

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